おすすめの気分転換について教えてください。

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不和カプリ さん 2020年03月29日 17:54

漫画に集中してすぎて疲れた~

そんなとき皆さんどうやってリフレッシュしてますか?

ベストアンサー

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ryo さん2020年04月03日 08:03

これはDaiGoさんのブログで見たんですけど、
疲れたり仕事始めにやる気を出したい時はお笑いの動画を見ると
やる気が回復するそうです。時間は5分とかでいいらしいです。
なので私は最近疲れたら動画を5ー10分くらい見るようにしてるんですが、
確かに疲れ回復できて、いつもより持続的に頑張れるようになった気がします(あとスマホで動画を流すので、休憩時間にスマホをだらだら見ちゃうのを防止できるのもいいなと)
こちらその記事なので宜しければ…!

https://daigoblog.jp/concentration-persistence/

この回答へのお礼

解答ありがとうございます。
DaiGoさんの動画や本はちょくちょく見てたんですが、
お笑いにそんな効果があるんですね。

手軽さからベストアンサーとさせていただきました。

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中野の漫画妖怪イグチ さん2020年03月30日 01:22

こんばんは~

漫画に集中しすぎる状況として、その「疲れを感じた段階」でもう、体が眼精疲労や腰の負担で痛めつけられている状況がかなり多いとおもいます。

肩こり・腰痛・ずっと同じ姿勢での血流のとどこおり・・・などがあり得ますので、私は自宅にいる時、またはすぐに帰宅できるチャンスでは
「お風呂」に入ります。

また、外出先などであれば、手近にジムのシャワールームや銭湯などでも妥協点としてはアリでしょう。


で、そのあと軽く運動しましょう。
これはキッツイ筋トレをガチでやるというより、柔軟体操で体をほぐす・・
というレベルの意味合いです。

風呂またはシャワーにて、温水で関節と血の巡りが柔軟になっているので、
同じ量の運動をしても、ラクに運動メニューをこなせる感覚で
やれます。

「あ~・・こり固まってた背中のスジが伸びて気持ちいいー」
というような感覚を自分に味わわせると、
運動不足になりがちな漫画制作作業のリフレッシュにも
一石二鳥になりますよー。

また、気分を乗らせるために、私は運動中はスマホでお気に入りの
ミュージックをかけながしてモチベをアゲています。


とはいえ、オーバーワークで体を壊しては元も子もないので、
あまり強い負荷をかけすぎないよう気をつけましょう。

参考までにどうぞ~

この回答へのお礼

解答ありがとうございます。

なるほど、軽い運動とミュージックでリフレッシュするという手ですか。確かに体動かさないと血液の流れが悪くなって、集中できませんものね。それと冒頭のお風呂に入るのも納得できる気がします。
風呂に入ったあとだとスッキリしますものね。

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