こんばんは～

漫画に集中しすぎる状況として、その「疲れを感じた段階」でもう、体が眼精疲労や腰の負担で痛めつけられている状況がかなり多いとおもいます。

肩こり・腰痛・ずっと同じ姿勢での血流のとどこおり・・・などがあり得ますので、私は自宅にいる時、またはすぐに帰宅できるチャンスでは
「お風呂」に入ります。

また、外出先などであれば、手近にジムのシャワールームや銭湯などでも妥協点としてはアリでしょう。


で、そのあと軽く運動しましょう。
これはキッツイ筋トレをガチでやるというより、柔軟体操で体をほぐす・・
というレベルの意味合いです。

風呂またはシャワーにて、温水で関節と血の巡りが柔軟になっているので、
同じ量の運動をしても、ラクに運動メニューをこなせる感覚で
やれます。

「あ～・・こり固まってた背中のスジが伸びて気持ちいいー」
というような感覚を自分に味わわせると、
運動不足になりがちな漫画制作作業のリフレッシュにも
一石二鳥になりますよー。

また、気分を乗らせるために、私は運動中はスマホでお気に入りの
ミュージックをかけながしてモチベをアゲています。


とはいえ、オーバーワークで体を壊しては元も子もないので、
あまり強い負荷をかけすぎないよう気をつけましょう。

参考までにどうぞ～